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自诉平时在 跑步 机跑步锻炼，而临床现在左侧膝关节上下楼梯疼痛，男性，56岁，这需要考虑劳损为主。如果是痛风性 关节炎 ，也是明显红肿热痛。像你诉说情况，而你的情况是上下楼梯诱发疼痛明显，需要考虑退行性关节炎。如果是退行性关节炎，平时需要避免长时间站立， 行走 ，自己乐半脚可以多按摩，热敷，疼痛期间一贸恨定需要休息吴崭，外擦药酒，内服跌打丸，消炎止痛药物，综合起来才能好转，无不适感，疼痛，可以逐步加大运动负荷，需要保养及治疗综合起来才能避免加重劳损。建议你必要时通过医生诊察后才做后期处理。
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健康指导：身体锻炼是一种应该长期坚持的运动，而且应该循序渐进，不能三天打鱼两天晒网，运动强度也不能一层不变，应根据自己的身体情况和作息规律，安排合理的运动强度和运动时间，否则可能对身体造成不必要的伤害
女，30岁，根据你的情况做跑步运动，有利于增强机体的新陈代谢，提高机体的抗病能力，注意对腿部肌肉起到有力的锻炼等等。建议你如果有时间可以坚持锻炼，有利于身体健康等等。
你好！你的这种情况主要是由于过度的运动t造成肌肉，韧带损伤的情况，有渗出产生肿物的情况。你暂时注意休息，不要活动膝关节，抬高下肢，应用舒筋活血药物，受伤48小时以后给予热敷。