休息好，多运动如跑步、打篮球这俩项最管用。还有就是在小的时候适当的喝点纯牛奶，但喝奶会稍微长的胖一点，不过我觉着小孩子长得壮一点不咋，还有就是睡前喝奶容易上火，注意让小孩多喝水。还有，可以适当的吃一些钙片，早晨8、9点钟的阳光促进骨骼生长，晒晒太阳，比如早早起来跑步，这可是一句多得啊！

我还是在校的高中生，我有178我弟比我小两岁，他有186。我觉营养是必要的，主要看父母的高度吧！我不是说营养不重要的。

多喝牛奶，适量吃点黄豆，每天睡前摸高跳60次，多做压腿、伸懒腰动作，多睡觉。坚持做到这些，肯定对小孩子长高有帮助。

每天500g--1000g牛奶是必须的，另外要注意让孩子养成良好的吃饭习惯，不能挑食。最好能在正常的饭菜之外给孩子补充一些营养素。