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如果您通过身体消耗量大于食物的摄入量可以筝饥达到 减肥 目的，但是您通过限制饮食这样做是不健康的，您可以试试积极运动增强自身 体质 ，在调理饮食，来达到减肥目的，不要使用药物丛航孟以免对健康造成影响！您好，减肥要通过健康的方式进行，您如果只吃馒头和黄瓜，立怪营养不均衡，长期低蛋白质会导致 营养不良 ，减肥不是杀鸡取卵，要有计划和安排，达到自己的合理体重，使自己健康！
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你好 减肥方法 有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的 维生素 ，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
你可以试一段时间，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或 蜂蜜 水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳 跳绳 ,做做 仰卧起坐 ,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
当然可以，关键是坚持，如果搭配运动，效果会更好！以你这种方法，至少一个月有明显效果。我觉得只要不吃高糖高脂肪的食物，吃什么并没有多大区别