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打算怀孕的是需要提前开始补叶酸的~ 怀孕前三个月到怀孕后三个月吃叶酸能有效预防胎儿脑神经管畸形 3个月以后继续吃还能预防兔唇、先天性心脏病等出生缺陷 另外叶酸对早产，胎儿宫内发育迟缓、贫血也有很好的预防效果 哺乳破府期吃还能促进乳汁分泌，提高母乳喂养质量 不过注意不要误服5毫克的叶酸片，这个是用玻丰来治疗巨幼红细胞性贫血的，误密相卜服会影响锌的吸收 孕妇专用的是0.4毫克的斯利安叶酸片
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一般准备怀孕前三个月开始补充的, 即使要吃也是适量,多从食物菜肴中吸取营养, 另外要多吃蔬菜水果,但反时令的要少吃;