女性延迟更年期吃方面要营养平衡 1、女性延迟更年期吃方面要限制食盐、增加钙铁，要多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等。 2、女性延迟更年期吃方面要补充B族维生素，应多吃富含维生素B的食物，如粗粮、瘦肉等，以改善情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等精神神经症状。 3、女性延迟更年期吃方面要补充蛋白质，特别要...保证优质蛋白质的摄入，因此需要保证牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物的摄入。 4、经常食用黄豆、芝麻、红薯、牛奶、小米、红枣、小麦胚芽油。有一种高寒植物提取的元素，深入直达病根。帮助改善内外环境，缓解治疗更年期症状，不少人使用反应有个5年的老店口碑较好。