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建议合理饮食科学运叹涉动锻炼。需要制定 减肥 目竖训们标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控迷柿制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。
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可以啊，饮食均衡就好了，早起最好先喝点水润肠道
你好， 月经 期可以吃这些食物的，不会影响的。月经期不要吃活血的药物及食物，不能吃刺激性的食物及冰凉的食物，要多休息，注意保暖。
您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练 瑜伽 , 仰卧起坐 瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持