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您好， 月经 期间轻微运动可让人保持自信与乐观否它的心情，但一定要避免做大幅度的动作，如俯卧撑、泳挡 仰卧起坐 、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排眠朗苦球等。这些运动会引起腹内压增加，使腹部震动剧烈，时间长了则引起月经失调不建议经期进行快跑，建议您注意休息，合理膳食，饮食上忌食寒凉刺激性食物，注意经期保暖
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当然是建议你喝红牛，可以补充一定能量的。
你好，根据你的描述考虑是膝关节韧带损伤或是滑膜损伤。其治疗主要是休息，制动，避免加重关节损伤。多喝水，内服消炎镇疼和活血化瘀的 中成药 。
你好朋友别担心,这种情况适当的运动是可以的，需要注意如果月经期间不要着急运动