不客气……

没用过，最重要的还是别吃太多

都是一样的，选择一样喜欢的运动吧，坚持就是胜利，我们有一个同事为了减肥办了一张健身卡和游泳卡一年瘦了40-50斤，超赞。太强了，加油，有恒心就可以。

减肥就是坚持，每天饮食尽量少食多餐，尽量以面食为主，早餐注重营养，饭前半小时喝水以增加饱腹感，晚饭不要吃主食，可是坚持不住，现在就想着身体好就行，别的考虑不了了，好烦恼。

半个月吧，月经期怕趁着，没敢跳，结果越呆越懒，难为情。