你好，身高是和 遗传 有着重顿北灿要关系的，但是后天因素也起着重要最悼作用，你现在才14岁还有很大的生长空间，所以不要着急。你好，建议均衡饮食，可食含钙量较高的食物如海带，虾皮等食物，多 晒太阳 有助于钙的吸收。要保证充足的 睡眠时间 ，适当参加绣卜体育锻炼。