满意回答
你好， 1、饮食中必须有适眨源脑量的 纤维素 。 2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。 3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。 4、晨起空腹饮一杯淡盐水或 蜂蜜 水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。 5、进行适当的体力活动，加强体训劣育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能碗抹加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。 6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。 7、保持心情舒畅，生活要有规律
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好，在有脱肛症状时候。考虑是属于中气下陷引起的症状。可以 艾灸 足三里以及关元以及肾俞等穴位为宜。可以配合服用补中益气丸治疗为宜。起到着提升内脏的作用建议注意卫生，避免劳累，注意休息，多增加身体营养物质等
面色红，身热烦躁，口干口臭，小便赤黄为热秘，须加灸手三里、曲池、合谷；面色白，四肢不温，腹中冷痛，小便清长为冷秘，须加灸关元、气海；注意多喝水，少食辛辣，多吃粗纤维蔬菜水果及蜂蜜，养成定时排便习惯。
艾灸取穴：选取阿是（乳f肿块处）、肩井、天突、肝俞、三阴交经前症重加太冲；经后症重加太溪每天艾灸一次每次每穴10-15分钟10天为一个疗程用隔姜灸或艾条灸