说起叶酸，很多孕妇都懂得补充叶酸，但是现在存在一个广泛的认识误区，认为敲搁只有怀孕了才需要补充叶酸，其实在孕妇准备怀孕之前，就必须补充叶酸，怀孕前三个月近告也要坚持补，前后大概要补半年左右。 叶酸可以预防胎儿神经管缺损，等真正怀孕的时候再补充已经太迟了。一般来说，每天摄入0.4-0.8毫克就够了慕恨金，摄入太多，对孕妇和胎儿也没有好处。 叶酸在绿色蔬果中含量较多，妈妈们也可以通过食物来补充叶酸。 注意食物的烹饪方法,不要将蔬菜等食物长时间高温炒、煮，也要避免油炸食物。在蔬菜、水果短缺的冬春季,应适量补充叶酸。 一般认为，对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，平均每日服用叶酸的剂量为0.4毫克。