13岁的女生怎样能快速长高又减肥
匿名用户 2008-08-29 11:47
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才80斤不算峡竞厉重，你才13岁，这时震串候最注重营养了，如果你想减肥就多运动， 你这个年龄不适合节食或药物减肥。 你不要吃太多零食和崇安甜品。 多吃点瓜果蔬菜，注意营养设入，有助于长高
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多运动 天天吃青菜 半月吃一回肉保持营养
多打篮球 做跳跃运动 最好在晚上十点之前睡觉 保证八小时以上的睡眠 吃苦瓜和苹果 苦瓜可以减掉你体内的脂肪 吃饭前吃一个苹果可以减少饭量 还要减少淀粉的摄入 但不是不吃
喝牛奶!!!!
运动是唯一的健康减肥方法