产后如何强壮膀胱肌肉

匿名用户    2014-07-17 17:52    

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其他回答

您好!类似憋尿的动作,一紧一松,每天锻炼三次,每次六十下(即提肛运动);放松,尤其是排尿时要放松。少吃利尿的食物如西瓜、冬瓜、红豆、葡萄等,

詹烨烁    2014-09-15 15:50