？实际上只要时间错开就可以了。按照营养学的科学补法是：先补锌，再补钙，可以间隔2个小时吃。另外，补钙的同时还立室要补充维D，来促进钙的吸收。食补的话，平时给宝宝多吃些含钙量高的食物，如虾皮，黑芝麻，豆制品，奶类，黑木耳，如果天气好，妈妈可以带宝宝晒晒太阳，来促进钙的吸收。含锌高的食物如，肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬 奶酪 、粗营养食物、坚果、蛋和豆类。蔬菜含有较小量的锌，如果缺的严重，食物中补充是满足不了宝宝的需要的，建议妈妈给宝宝补充钙剂和锌剂，如牛 乳钙 ，和汉臣氏的鳌合锌怨饥婚，锌剂建议妈妈在宝宝饭后一个小时，给宝宝补充。钙剂，建议妈妈在宝宝睡前，补充，这样吸收比较好。总之就是两者要错开来补充。还有，宝宝的主要营养来源之一的奶粉也最好选择含钙、铁、锌等矿物质高的，这对补钙补锌作用也非常大。我家宝宝就从来殊叨没有单独补过。我儿子喝的配方奶是美国原装进口的旭 贝尔奶粉，里面不仅对宝宝智力发育帮助大的 DHA 含量高，而且还依据不同年龄段特别添加了合适的钙锌等矿物质，宝宝至今在喝第三阶段，身体检查都很正常，不缺什么呢。可见宝宝的饮食很重要的，妈妈们还是多注意注意吧。