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减肥减掉肚子不要急功近利；容易反弹；一些 减肥药 成分不明确，对身体伤害大。能够保持良好的精神状态，放松的心情。养成良好睡眠方式不要大睡特睡；瘦身最根本、最健康、生脚常最安全的办法就是饮食规律，多食含 纤维素 丰富宝征低脂肪的食品；坚持有效运动锻炼香梅；主要包括跑步、 游泳 、骑单车等,没回要持续1钟头以上,才能有效消耗。
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健康指导：瘦身必须调节日常摄取能量和消耗能量的关系，才会确保不反弹。须要调节饮食结构，控制能量的摄取，同时坚持运动，增多对能量的消耗。建议日常增强全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、豆制品、 酸奶 等的食用，并坚持经常半小时以上时间的持续运动。
最快的是抽脂~可是会反弹~没一种减掉肚子办法不会反弹除非你养成健康的饮食习惯·否则是不好像不反弹的~服药反弹的更快~