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您好， 失欺抽眠 焦虑的发生应引起患者足够的重视，只有及时的调节和治疗，才能让患者更好的解除失眠的危机。长期失眠很可能会对患者的身心都造成较大的伤害，建议患者及时到专业的医院进行诊断和治疗。建议患者能在生活中进行自我调节，如饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些 杂粮 。吊悟最在生倘耻活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。
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不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、 中药 、西药、针灸、理疗、气功等。
不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、 中药 、西药、针灸、理疗、气功等。
心理分析：根据你的描述，可能有 焦虑症 的倾向，可以使用 药物治疗 和 心理治疗 一起综合治疗。心理指导：平常生活中，可以保持愉悦的心情，适当的加强体育锻炼，做自己喜欢的事情，适当的释放压力。