导致失眠的原因有好多，大部分是精神因素变成的，其中对失眠的过分担忧和重视也会变成失眠现象加重。应该重视心理卫生，学会自我心理调节。建议平常有压力及时排解掉，保持一个轻松的心理状态。规律作息时间，白天多运动，确保营养。睡不着时不要急，听听音乐放松心情。自然而然调养。祝健康。

变成失眠的因素许多，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是因为过于劳累耗伤心血变成的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，须要依据你的症状来对症分析论证，加以医治，才会从根本上调养根治，保持乐观的心态对待生活，合理安排上班时间，确保充沛的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，在医治上...可以通过中医辩证医治（由于阴虚上火、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可变成）。中医中药调养，养心安神

导致失眠的原因有好多，大部分是精神因素变成的，其中对失眠的过分担忧和重视也会变成失眠现象加重。应该重视心理卫生，学会自我心理调节。 建议平常有压力及时排解掉，保持一个轻松的心理状态。规律作息时间，白天多运动，确保营养。睡不着时不要急，听听音乐放松心情。自然而然调养。祝健康。