试管婴儿前的备孕很重要，特别是要改善男性的精子质量，一般补锌补纺纺硒可改善，生精的食物比较常见尺抹险的有：鳝鱼、黑鱼、鳝鱼、海参、蹄筋、豆制品、虾、田鸡肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊肾、猪肾、狗睾丸、鸡肝等。一梨丰般认为，弱精少精是缺锌缺硒引起的，很多食物之所以有补精的作用就是含有比较丰富的锌硒元素。 毕竟食物的功效有限，补精效果一般，一般医生推荐补精活速。其主要成分蛋白锌蛋白硒是精子成长所必须的，食用精活速3个月左右有很好的补精改善弱精的效果，保持男性备孕的最佳状态。