你好 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够, 睡眠质量 不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防 失眠 如...： 牛奶 ,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.

梦多考虑 神经衰弱 气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、植物神经调节紊乱导致

你好神经衰弱可能是由于紧张压力等因素引起的属于神经功能失调的表现有 焦虑症 或 抑郁 症状最好的方法是神经肌肉渐进性放松训练可以使用放松训练 口服 中药 方剂静疼灵有效.针灸和物理治疗效果良好.