你好，多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等导致。您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促使睡眠的很好办法。同时避免激烈活动或或高兴的事情，及少饮水，晚餐不宜过饱等。

依据你现在描述的这种情况在这个年龄阶段实际上是因为情绪过度紧张精神负担较大所形成的失眠现象在这种情况的时候首先我们须要保持控制情绪保持饮食清淡。 同时配合口服一些养血安神。口服液，多元维他命片 谷维素片，也可以口服七叶神安片等进行医治这种情况很快就可以缓和。

导致失眠的原因许多.精神紧张,高兴,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可导致失眠;上班和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚饭过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会导致失眠.避免失眠的最有效办法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自个的...生理时钟.

您好，心衰导致水肿是心脏功能减弱，大量血液挤在静脉系统 变成下肢发现水肿的，这种水肿的根源在心脏，靠饮食来医治是不估计的。建议进行适当的增加利尿和强心医治，注意电解质平稳问题，在水肿消下去后，预防感冒，适当使用利尿剂维持。饮食上可以增加的营养。