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你好，这个可以锻炼到大腿、腰部和一部分背部肌肉，尤其以大腿肌肉最为明显，小腿肌肉的锻用厉瓣炼效果不是很明显了。想要单纯瘦腿的话，建议将100个下蹲分开做，例如20个一组，做完一组休息十分钟，再继续下一组。因为瘦身依靠的是消耗脂肪，而消耗脂肪只有在 有氧运动 达到半小时以上才可以，剧烈运动是不会消耗脂肪的，只会增加肌肉的爆发性，所以如电以果你每天一口气做100个下蹲，大腿肌肉会越来越发达，达不到哑怨瘦腿的目的。
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你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸 减肥 .如练 瑜伽 ,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用 减肥药 ,希望对你有帮助,有问题及时和我们联系.
你好，这个可以锻炼到大腿、腰部和一部分背部肌肉，尤其以大腿肌肉最为明显，小腿肌肉的锻炼效果不是很明显了。想要单纯瘦腿的话，建议将100个下蹲分开做，例如20个一组，做完一组休息十分钟，再继续下一组。因为瘦身依靠的是消耗脂肪，而消耗脂肪只有在 有氧运动 达到半小时以上才可以，剧烈运动是不会消耗脂肪的，...
健康指导：不知道你你是想锻炼身体的哪些方面呢，但是总体来说的话每天五十个上下蹲五十个 仰卧起坐 这个运动量是比较少的 当然也能起到锻炼身体的作用，如果你想更加锻炼肌肉的话建议你再加大运动量