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心理分析： 失眠 多是一种 睡眠障碍 ，往往由于情绪和心理因素导致的。长期急怪的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。我崭丛趋们的情绪有时很奇怪，越是想睡越睡不着，反复纠缠。心理指导：晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠。另外，实在睡不着也不要担心，没有人规定你到点了必须要睡着，睡不着躺着眯起 眼睛 也能获得充分的休息。告了贵诉自己，睡不着时可以看看书，写写东东，等睡意来时自然就能睡着了。
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