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健康指导：你好， 13岁学生，正处于青春发育期，这露震时候锻炼的效果是很好的。可以进行适当地坐豆篮球运动，游泳，慢跑等，注意运动前要做然减残好热身运动，运动过程中不能太剧烈，运动过后要放松肌肉。别忘了注意饮食，多吃鱼虾蛋奶。谢谢
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根据你所描述的情况，健康的减肥方法，其实很简单，重点是要有足够的耐心和毅力首先从控制饮食做起，不节食，不暴饮暴食，第二要参加适量的运动，运动时间不少于两小时，
健康指导：你好， 13岁学生，正处于青春发育期，这时候锻炼的效果是很好的。可以进行适当地篮球运动，游泳，慢跑等，注意运动前要做好热身运动，运动过程中不能太剧烈，运动过后要放松肌肉。别忘了注意饮食，多吃鱼虾蛋奶。谢谢
减肥是一个很大众的问题，看你自己对于体重有个什么样的标准，像你172CM，初三，相对其他同龄人较高。建议你调节饮食，不要暴饮暴食，多加强体育运动，多跑步，跑出来的身材比较匀称。