晚上适合补充钙。晚上睡觉之前一小时补充钙质是最佳吸收时间。但也有人认为早上便于消化，如果你的肠胃消化功能不是很好的话。 饭前还是饭后呢？所有的液体钙说明书上都没有，这就是说可以根据你的具体情况，饭前饭后都无关紧要，其实无论你什么时候服用，效果基本点以差不多，不是很严格的象其他药品那样会有什么副作用。我母亲住院时，主治医师就告诉让和饭一起服下，因为我母亲的胃功能很好，和饭同时消化在胃液里 总之，对液体钙的服用时间，一直没有一个严格的统一的规定，航荒所以，什么时候吃根本不是主要问题。鱼肝油的作用和钙差不多，只是因为不太好消化，好些人吃了胃难受或恶心厘急祸，所以不要空腹吃，最好饭后吃，不要和液体钙一起吃。