按月经周期推算排卵期的方法又称为日历法。 月经和排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天怪厉左右。根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒绣毯团数14天或减去14天就是排卵笼半日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。这就是安全期避孕法的理论根据。 你月经周期为30天，本次月经来潮的第1天在3月18日，那么下次月经来潮是在4月17日（3月18日加30天），再从4月17日减去14天，则4月3日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是3月28日-4月7日为排卵期。 算上次排卵期以此方法类推。