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你好， 体质 弱也是分好几种的，有气虚、血虚、阳虚等等，调养要根据孩子的体以务质来选择侨掏，如是气虚、血虚、阳虚体质的儿童，建议家长可用黄芪炖鸡汤让孩子进行食疗：鸡一只基旧布，洗净切块，黄芪10克，锅内加水适量，炖熟后调味。每周吃1次，连吃5-10次。注意感冒、火旺和湿重体质者不能服用.
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你好，我建议平时要加强户外运动，增强体质，加强 免疫力 。多吃新鲜的蔬菜和水果及蛋白类，多喝水。平时饮食要均衡，适当的可以补补钙之类的。
1,你好，孩子缺锌不要盲目补充，有必要给孩子做一个 微量元素 的检查，如果确实缺锌，在治疗上可使用葡萄糖酸锌口服液或葡萄糖酸锌颗粒进行治疗较好，同时要多吃瓜果蔬菜补充维生素，不要挑食， 偏食 ，适当多吃些瘦肉和谷物杂粮，不要经常吃 零食 。
加强锻炼，合理均衡的饮食，适当的补充矿物质比如钙啊什么的,适当的吃一些牛肉，以补充 蛋白质 奶制品， 豆类 制品，瘦肉，鱼，每天都会有意识的去吃一些，蔬菜水果的种类很多，也有意识的多去吃一点。