根据你的月经周期算出你下次例假来的日子，下次例假的日子往前14天就是排卵的日子。卵子存活大概能有8小时。排卵前两天基础体温会下降0.5度左右，排卵后2天内基航稼础体温会高兵岩出基础体温，根据此也可以判断是否排卵。有些人排卵时会有小腹右侧痉挛的感觉持续几分钟，可以注厘俗局意一下。