怀孕的妈妈，真的不好过

我那时候也是，还吃了钙片，更加便秘，但是上厕所多蹲一会，单位是蹲便，最后还是便出来了

早上一大杯温水

多喝点水。

便秘虽不是什么大病，但却十分痛苦，在生活上要注意。饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个。主食不要过于精细要适当吃些粗粮治疗上可以用一些导泻的药物，比如；麦麸、果蔬纤维等纯纤维制剂，果导片等。