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根据你的描残导述分析，你的这种情况应该考虑存在心境的障碍的情况沙眠怪，多考虑是否存在 强迫症 的情况的，这种情况多与社会生活事件及心理活动有关系的建议，这种情况下，应该学会及做好必要的自我心理调节，平时，应该保持良好的心境，乐观开朗，树立正确的积极向上的人生目标，为目标努力，残趋必要时可以进行心理咨询或适当的药物调理，养成良好的健康的生活方式与习惯，适当锻炼
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1.不知道是否有幻觉? 2.如果只有自述的症状,首先考虑焦虑等等. 3.建议去正规医院的心理或者精神科门诊就诊.
第 一，放松心情，有时间的话，出去走走，旅旅游，第 二，服用辅助睡眠的药物，改善一下睡眠，白天的精神会好一些。