月经不调和心情，睡眠，吉炼饮食，及其一些其他因素有关，如果发生了就要调整，第 一、保证心情舒畅，常去公园等有绿色植被的地方勒剩脂走走。第 二、保证睡眠时间极其质量，合理规划自己的作息时间，不要熬夜。第 三、保证饮食的合理话，学会搭配营养，粗细结合，荤素搭坊旧配。第 四、补充钙质，月经不调和体内的钙质减少有观。第 五、在来前一星期开始用热毛巾敷小腹一直到完全走后三到四天结束，此为暖宫。第 六、学会保暖，现在的女孩人人爱美忽略自己的身体，凉也是诱发月经不调的元凶之一，要是不加以注意往后会发展成为不孕或者是子宫癌等妇科病，所以保暖尤其是腰伏保暖是关键。大体是这样了，按照这个做两个月左右就可以有所改进。