男性日常饮食注意吃含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品有利于精子的生长。除了日常食物外，在备孕前男士可服用固精助孕胶囊来提高精子的活力活率还有质量数量。这样就可以提高受孕机率，而且精子质量高活力强宝宝的健康也会有保障。纯中药的，不含激素呢