你好！这种响声中医一般认为是经络不通，痰湿阻滞等因素导致的，所以治疗可以从疏通经络，化痰除湿等来慕生治疗。可能存在少部分肌肉粘连，所以疼痛和功能障碍不明显。坚持锻炼是可以的，但是要消除响声应该需要治疗下，建议可以在当地中医看看，吃 中药 调理，参考治疗药物近征抹可以用茯苓丸等匪香药物来治疗，其他可以选择针灸， 艾灸 ，按摩等方式来治疗。