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您好，很高兴可以帮助您解答问题，队孟 橘子 容易 上火 ，一次不能吃太多，现在可以多高欺喝水，也可以用金银花泡水喝，金银花有清火的作用震炼航，希望可以帮助到您。
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其实没有什么便捷的方法，只有多喝水了，也可以多喝些凉茶，另外还要控制饮食，不要吃太多油炸辛辣的食物； 另外还要注意作息的调整，经常 熬夜 也是容易上火，晚上没事还是早点睡吧，另外还要注意锻炼； 这样一段时间后，不仅上火问题得到改善，整个人的精神状态都不一样，工作学习效率绝对能倍升