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你好，首先这种方法就是错误，你如果不吃主食光吃水果蔬菜你没有补充营养，人会虚脱。你注意下面几条： 1）泡服天然植叹搂玻物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。 2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的 减肥 方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。 3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。 4）吃一点辛辣的食品，如生狼堡姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。 5）不要吃白糖，可用红糖、 蜂蜜 代替。泡面、味精也不要吃。可以吃这些食物：土豆，豆浆，山药，满揭黑米。
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早饭要吃，不吃早饭反而容易发胖！二、中午要吃的饱，不给晚饭食量留余地！ 三、晚饭要吃的少之又少。面食取代米，米的糖量高。口重的少吃盐！再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。祝您健康
您好，朋友，减肥是个长期的过程，几天内的减肥是很不科学的。很伤身体。建议饮食上多吃 萝卜 ，黄瓜，苦瓜。多运动。目前减肥有效的办法就是针灸。但是也要配合节食和运动。供参考！祝健康！
你好，根据你所描述的情况，你现在正在生长发育期，先长好个子，再减肥。如果只吃蔬菜的话会有减肥的效果，但容易造成膳食不均衡，建议你可以适量节食，多运动，减肥效果比较好。