不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧 床垫 ，一定要睡硬板床，避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。 可以牵引，理疗，红外线, 推拿 按摩治疗。 另外建议你飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离...于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。这个效果还可以 。 但是严重的是不能牵引和锻炼的，而且最好使用腰围保护腰部。严重的还可能需要手术治疗。

椎间盘膨出椎间盘纤维环环状均匀性超出椎间隙范围椎间盘组织没有呈局限性突出. 椎间盘突出椎间盘组织局限性移位超过椎间隙.移位椎间盘组织尚与原椎间盘组织相连其基底连续部直径大于超出椎间隙的移位椎间盘部分. 这是腰椎病症的两个阶段这样的病症是一种慢性疾病针对目前的症状最好采用保守治疗其实这样的病症世界上没...有根治的方法但是最好的缓解方法不是按摩也不是针灸 手术 也不能让你康复这是大量的考证才得出得结果有些吃的药还有打的针这些只能缓解一时的疼痛因为那些都是激素药建议用中医的治疗方法膏药有很多种但是效果确各不一样建议用中医外敷膏药根据穴位治疗药效通过毛孔吸收效果比较理想有什么问题随时欢迎联系.祝患者早日康复!

你好，腰间盘突出注意平时的站姿,坐姿,劳动的姿势以及 睡姿 的合理性,纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强 体质 ,尤其加强腰背肌的功能锻炼,因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环,促进新陈代谢,增加肌肉的反应性和强度,松解软组织的粘连,纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调,提高腰椎的稳定性,灵活性和耐久性,从...而达到良好的治疗及预防作用,并在寒冷潮湿的季节应注意保暖,防止本病的复发.