你好,不知你现在是急性期还是恢复期,所以不能枉下定论.急性期最好是卧床休息,不要乱动,可以吃些中药调理.恢复期可以用中医针灸推拿治疗,加强功能锻炼.

您好；突出和膨出是不一样的。膨出：髓核在纤维环中想后移位，整个间盘亦后突，但为平滑和对称后凸，一般不引起或仅引起明显的症状。突出：准精品向后方明显突出，但髓核仍在纤维环内，突出为非对称性，可压迫神经根以前明显的症状。具体去医院确诊治疗。祝健康！

你好，这个问题考虑是属于劳累加重的症状，你所描述的情况我建议及时休息保养为主，腰痛宁胶囊试试。

您好，腰间盘突出没有什么食疗的方法，可以适当补钙治疗，但是效果也不好。