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含锌丰富的食物如肉类中的猪肝，猪肾，瘦肉等；海产品中的鱼，紫菜，牡逼丛蛎，蛤生崭蜊等；豆类食品中的黄豆，绿豆，蚕豆等，录索称硬壳果类的花生，核桃等
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其他回答
孩子好大嘛，小就买点补锌的颗粒兑水给孩子喝，大点补锌的食物有：“动物肝脏，瘦肉，蛋黄，核桃油，小虾都含大量的锌
孩子还太小，想从食物中吸收钙，很少，大部分还是从母乳中获得的，但是要想转化成自己的，还是需要补充鱼肝油才行
你是孕妈妈吧，可以吃动物的心，肝脏等，都寒心比较高。牛肉含锌最高了，好吃又营养。