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牡蛎、动物肝脏、花生、鱼怨旧、蛋、奶、肉及水果，黄豆、扁豆、茄子、实然大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜;核桃、花生是含锌较高的坚果;水果中以苹果的含锌量为最高，还有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄这些立阶惑含锌比较高。
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我家宝宝从小就喝三精葡萄糖酸锌口服液，检查微量元素什么也不缺
平时饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。
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