扁豆弯弯吃竞抹貌了好， 玉米黄黄利肠胃， 番薯块块香又甜， 苹果红红射糕笑开脸， 桔子橙橙润心脾， 菠菜绿绿长力气， 雪菜酸酸饭量增， 五谷杂粮助健康。 蔬菜水果营养好， 油炸食品要少吃。 新鲜鸡蛋天天梨禁有， 牛奶水果不能少。 平时开水要多喝， 可乐雪碧要少吃。 五谷杂粮时常用， 牙齿肠胃有好处。