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您好,建议你采用科学的办法瘦身,天天都要做有氧运动.一开始的时候,天天15分钟的快跑和有氧运动,接着每日渐渐递增,延长时间,最后锁定每日运动一个钟头左右,假如有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结 合, 饮键急捆食方面严格遵守和养成“早吃好,午锅唉吃饱,晚吃少”的饮食点了习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,补充水分,多摄入些水果蔬菜,少吃荤,
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瘦身办法时应以运动减掉肚子和减少饮食为主。不应当以口服药物为主。尽量做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦肚子,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三钟头以内不要吃任何东西是最理想的减掉肚子办法，非常注意不要喝酒、肉类食品。多吃水果蔬菜，少吃主食甜食等。此外运动前喝一杯白开水.