1.容易发胖 因为不吃早餐即剧烈练习所引起的空腹状态，会使血液中的糖分降低，低血糖会促进生长激素的分泌；然后摄取大量的食物，使得生长激素的分泌更旺盛，组织脂肪就会不断增加.如果持续这种生活方式，脂训录肪也会持续地蓄积. 2.透支健康 3.易患慢性病 长眨渐指期不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就动用甲状线、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，长期容易罹患慢性病.至于目前的症状也不妙，整天哈欠连连，而且血液循环不良，容易出现黑眼圈. 4.胃、肠不适. 经常不吃早餐的人也会有胃、肠方面的障碍. 晚餐以后不进食，如果隔天直到中午才进食，胃长唉貌期处于空荡荡的状态，容易造成胃炎、胃溃疡. 5.排便也会异常.晨起进食时，身体通常会产生「胃结肠反射」的作用；当大脑将胃结肠反射的作用传到排泄系统后，大肠便开始反应，将先前留在大肠内的废弃物排出体外.如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘，长期可能导致更严重的病变. 6.容易患胆结石.