体重180了，想健康的减肥，现在坚持不吃晚饭，但早饭和…
独珠雨_zCyX 2014-10-13 23:11
满意回答
首先不建议挎凡您使用 减肥 药物，您需要平衡饮食，而不是过度节食，或者干脆不吃饭。您不要吃过于油腻过甜过咸的食物，同时还要补充各种维苦了生素和矿物质等。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐缠婚垃和面粉，它会增加你的热量。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
健康指导：按照标准的体重您的体重应该是稍微有一点胖，但是不是很严重的，不需要您过多的担心的，饮食中按照 蛋白质 为主，增加蔬菜及水果的比例，适当的增加膳食中的粗粮的比例，减少高热量的食物的摄入，并增加运动就是可以减肥的。