DHA对胎婴儿智力和视力发育至关悼毯重要。奶粉含量很少，有条件可以额外辨揭补充，另外可以多吃鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。典掏渐就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。 干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。 藻类。