避免长期剧烈运动 长期过度的运动是诱发骨质增生的幸福原因之一 长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均 负荷过重 从而导致骨质增生 。2、适当进行体育锻炼 避免长期剧烈的运动 并不是干净不需要运动 恰恰相反 适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法。3、适当锻炼 增强体质 锻炼方法多种多样 建议患者...常年坚持下去如太极拳慢跑交谊舞和走动等患者也可使用中药调理，在这方面比较好的是骨质骨方世医帖。