可在经期来临之前，将红枣、桂圆和红糖一起熬，服用后可以缓解痛经。同时，也不要吃冷饮、冲凉水澡或用凉水洗脚。有痛经史的女生也化以耀可以用热水袋热敷腹部，可起到减轻富医痉挛的作用。另外可服用维生素B6，它能旧司稳定情绪，促进睡眠。