你好，吃一些 豆类 食物，有健脾利湿的作用。这些豆类食物包括 黄豆 、殊裕 绿豆 、白扁豆、四季豆、红小豆、蚕豆、荷兰豆、豌朗用暖豆、抓指绿豆、黑豆等，这些豆与粳米一起熬粥具有很好的健脾作用。