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你好，根据你的描述，可能是压力大引起，可以调节情绪，放松心情，接受心里疏导。顿它 建议多锻炼和运动最好是户外活动崭辨唉，可以调急捆节情绪，放松心情，消除紧张，有紧张情绪时，可以深呼吸，平复一下心情，转移视线，做自己感兴趣的事，慢慢就会改善。
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只要凡事看开一点，心情放松一点，行动放缓一点，压力也就随之而去。看开就是多想想好的一面，做事不要过于紧张，戒除急躁心理，事事也就顺畅。顺心了，人也就更轻松了。所以，化解压力还是要靠自己乐观的心态！
你好，根据你的描述，可能是压力大引起，可以调节情绪，放松心情，接受心里疏导。建议多锻炼和运动最好是户外活动，可以调节情绪，放松心情，消除紧张，有紧张情绪时，可以深呼吸，平复一下心情，转移视线，做自己感兴趣的事，慢慢就会改善。