产妇产后科学坐月子注意以下几点： 1、注意休息。无论是哪一种分娩方式的产妇都应该做到这一点，生产过后产妇身体虚弱，坐月子也是养元气的过程，每天保证充足的睡眠，并且保证一定的睡眠质量。尽量不要自己亲自带孩子，请家人或者月嫂来帮忙打理。 2、注意饮食。多吃一些有营养、容易消化的食物，产后消化系统比较紊乱...，也需要一段时间的恢复，多喝一些汤汤水水是有助于乳汁分泌的，产后新妈妈最大的工作就是哺乳，所以如何大量分泌乳汁也是月子期间应该重视的问题。还有一点在饮食上也需要注意，就是不要吃太咸的食物，否则盐分进入乳汁会刺激小宝宝的肾脏，给新生儿的肾脏带来一定的负担，毕竟他们的一些器官尚未发育成熟。 3、注意个人卫生。洗头、洗澡、刷牙的，产后两周内不要做类似的事情，只要注意洗漱之后不要着凉就可以了。牙刷要选择软毛的，如果实在担心刷牙会带来某些后果，可以拿纱布，轻轻的擦拭牙齿。会阴部位的卫生是特别要注意的，产后恶露仍产是存在的，最好每日临睡前清洗会阴部位，避免产褥期感染。（要用开水放温后使用即可，避免受凉） 4、注意室内通风。很多女性产后整月门窗紧闭，这是不行的，无论是产妇还是新生儿都需要新鲜的空气，需要一个清新的居住空间，怕产妇和宝宝着凉，可以采取轮流开窗通风的办法。

不能这么严重吧，也可能是感冒了，你好好休息一下看看是否会缓解。

洗澡的时候受风寒了，可以喝用生姜、葱白煮水，然后冲红糖喝，就可以。