你好，根据你描述的情况， 肺结核 病人宜食用营养丰富的高蛋白、高热量、含 维生素A 、B、C、D丰富的食物。忌饮酒和咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。如有 咯血 时，还要忌葱、蒜、韭菜。主要以适应肺结核患者饮食为主。可以喝高钙的牛奶补钙的。

你好， 牛奶 具有安神的作用，睡前饮用可以保证睡眠，提高 睡眠质量 。睡前喝牛奶不仅利于吸收，而且有助于睡眠，喝的话在睡前半个小时之内即可，这个没有睡眠特别的时间要注意，只是要坚持喝……早上的可以喝一些面包麦片一起吃，有助于牛奶的吸收，因为牛奶的钙质很容易流失。

您好，可以的，再一年年龄大了，钙还是要补充的，可以服用点乐力钙的，但不要经常服用的，夏天就不用补了，冬天可以补一段时间的。平时要多喝点牛奶，多吃点 豆类 的食物和坚果类的食物，营养也要全面的，多户外活动， 晒太阳 。

你好，牛奶具有安神的作用，睡前饮用可以保证睡眠，提高睡眠质量。睡前喝牛奶不仅利于吸收，而且有助于睡眠，喝的话在睡前半个小时之内即可，这个没有睡眠特别的时间要注意，只是要坚持喝……早上的可以喝一些面包麦片一起吃，有助于牛奶的吸收，因为牛奶的钙质很容易流失。