产妇还是少吃点油炸食品好。相反吃些清淡易消化的食物更好。 喝野生的鲫鱼汤最下奶，炖鲫鱼汤的鲫鱼要用野生的，不建议买人工饲养的，饲料、激素等等只要是能让鱼生长速度快、卖相好的基本都会添加。 而买野生鱼也一定要看水质、生缠玻长环境、品种等是否合格，否则买来被污染的鱼逼劣吃掉对宝宝和宝妈的危害都是巨大的。 公认比较出名的品种有：淇河双背鲫鱼、方正银鲫、彭泽鲫等，其中【双背鲫】在历代一直被用来当做皇室贡品供皇室享用，是不可多得的佳品。许多人说喝鲫鱼汤下奶效果一般甚至没有效果，为什么呢？区别就是你买的鲫鱼无论品种、肉质、营养都和野生的质量相差甚远，又怎么会有效果呢？又或者买的鱼本身就是被污染的，水质不洁净的，那吃下去就得不偿失了。另外就是鲫鱼汤是高蛋白低脂肪（双背鲫脂肪含量更低），所以经常喝也不用担心会发胖。 猪脚炖花生也可以录化脑下奶，通草、王不留行等也可以的。只是猪脚味道偏重。